Wie oft auf Instagram posten 2026? Leitfaden nach Größe und Format

Wie oft solltest du 2026 posten?

Im Jahr 2026 bestraft der Algorithmus Quantität ohne Qualität. Drei virale Posts pro Woche schlagen sieben mittelmäßige.

Frequenz nach Format

| Format | 2026 optimal | Warum | |---|---|---| | Reels | 4-7/Woche | meistgepushtes Format | | Karussells | 2-3/Woche | höchste mittlere ER | | Foto-Posts | 1-2/Woche | verliert Gewicht | | Stories | 2-5/Tag | Top of Mind | | Lives | 1/Woche | massive Push-Benachrichtigung |

Frequenz nach Kontogröße

• <1K: 5-7 Inhalte/Woche
• 1K-10K: 4-5/Woche
• 10K-100K: 3-4/Woche
• >100K: 2-3/Woche

Beste Tageszeit (allgemein)

• Lifestyle: 8-10 Uhr und 19-21 Uhr.
• B2B: 12-14 und 17-19 Uhr.
• Fitness: 5-7 und 18-20 Uhr.

Häufige Fehler

1. Zwei Reels in 24h — der zweite wird kannibalisiert.
2. 3-5 Tage Pause — Verteilungsrhythmus verloren.
3. Mehrere Nischen ohne klare Trennung.

Erfolgskontrolle

Wöchentliche Engagement-Rate messen. Stabil oder steigend → weitermachen. Sinkt 2-3 Wochen → Frequenz reduzieren, Qualität erhöhen, Ghost Follower mit NomeSigueApp aufräumen.