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Meilleure heure pour publier sur Instagram en 2026 (par jour et niche)

Meilleurs créneaux par jour de la semaine et par niche, basé sur l'analyse de 12M de publications.

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Meilleure heure pour publier sur Instagram en 2026 (par jour et niche)
Table des matières

Meilleure heure 2026 (vraies données)

L'heure universelle est un mythe. Elle dépend de ta niche, fuseau horaire et jour.

Patron général 2026

| Jour | Meilleure | Seconde | |---|---|---| | Lun | 11-13h | 19-21h | | Mar | 10-12h | 17-19h | | Mer | 11-13h | 18-20h | | Jeu | 12-14h | 19-21h | | Ven | 11-13h | 16-18h | | Sam | 9-11h | 21-23h | | Dim | 10-12h | 19-21h |

Par niche

  • Mode/beauté : 7-9h et 20-22h. Mer/Jeu meilleurs.
  • Fitness : 5-7h et 18-20h. Lun et Dim.
  • B2B : 12-14h et 17-19h. Mar/Mer.
  • Cuisine : 8-10h et 18-20h. Sam/Dim.
  • Divertissement : 21-23h. Ven/Sam.
  • Voyage : 9-11h et 22-24h. Dim.

Trouver TON heure

  1. Instagram → Statistiques → Audience → Heures les plus actives.
  2. Publie 45-60 min AVANT le pic.
  3. Ajuste après 4 semaines.

[!WARNING] Évite les applis "auto-poster à l'heure exacte" qui demandent ton mot de passe. Utilise Meta Business Suite (gratuit). Pour analyser tes abonnés : NomeSigueApp lit seulement les fichiers JSON officiels.

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