不用应用追踪 Instagram 取关

Instagram 不会保留或向您展示谁取消关注了您的历史记录，单次数据导出也不包含这样的记录：它是您申请那一刻的粉丝快照。要看谁离开了，您必须比对在不同时间拍下的两份快照。NomeSigueApp 在您自己的浏览器中替您完成这件事，不需要应用，也不需要密码：它会在本地保存您列表的快照，下次您分析较新的导出文件时，就会显示发生了什么变化。

为什么单次导出无法告诉您谁离开了

导出文件中的 followers_1.json 列出的是今天关注您的账户，每个账户都附有它开始关注您的日期。不再关注您的账户就是不在那里：没有任何标记说明它曾经存在并离开了。following.json 和您关注的账户也是同样的情况。

所以，“谁取消关注了我？”这个问题，只有在您持有两个不同时刻的列表时才有答案：您之前拥有的那份，和您现在拥有的这份。出现在第一份而不在第二份中的人，就是取消关注了您的人。对数千个名字手动做这种减法既繁琐，而这正是本地历史记录的用武之地。如果您只想了解基本方法，请看如何查看谁取消关注了您的指南。

本地历史记录是如何工作的

每次您分析导出文件时，工具都会把您列表的快照保存在浏览器本身中。它绝不会保存在服务器上。当您之后在同一个浏览器中分析较新的导出文件时，它会比对两份快照，并显示自上次日期以来的变化：

• 谁 取消关注了您。
• 谁是 新粉丝。
• 谁是 您取消关注的人。
• 谁是 您新关注的人。

没有账户，也无需注册：历史记录保存在您的浏览器中，您可以随时用一个按钮（删除历史记录）删除它。

一个简单的流程，分步说明

关键在于规律，并且始终使用同一个浏览器和设备。

1. 申请您的导出文件：个人主页 → 菜单（三条横线）→ 设置 → 账户中心（部分账户现在显示的是 Meta 账户）→ 你的信息和权限 → 导出你的信息（部分账户仍显示为“下载您的信息”）→ 创建导出数据 → 您的账户 → 下一步 → 导出到设备。
2. 只勾选 粉丝和关注中，格式选 JSON，日期范围选 自始至终，然后点击 开始导出。
3. 收到邮件后，下载 ZIP。如果您担心时间，请看 Instagram 需要多久发送您的数据。
4. 把 ZIP 原样上传到 NomeSigueApp。第一次没有可比对的内容：它只会保存快照。
5. 隔一段时间重复一次，频率随您定（每周、每月），始终使用同一个浏览器。
6. 从第二次分析开始，您会看到自上一次以来的变化。

记下每次导出的日期会有帮助。由于历史记录只与上一次分析比对，您的导出间隔越久，一次看到的变化就越多，也就越难分辨每一项是什么时候发生的。

“取消关注了您”涵盖什么，不涵盖什么

历史记录检测到的是：某个账户曾在您的粉丝列表中，现在不在了。这并不总是有意的取消关注。下面这些情况看起来完全一样：

导出文件无法区分这三种情况，所以工具也无法区分。要弄清发生了什么，请打开主页：如果该账户已不存在，您就知道这不是取消关注。对于其他情况，工具无法告诉您。

值得了解的局限

• 只在同一个浏览器和设备上有效。 如果您在手机上分析第一份导出文件，在电脑上分析第二份，就没有可比对的内容。
• 无痕浏览不会保存任何内容。 关闭窗口后，快照就没了。
• 清除浏览器数据会抹掉历史记录。 这就是不在服务器上存储任何内容的代价。
• 至少需要两次分析。 第一次只会创建快照。
• 它不是精确日期的记录。 它只比对两个时刻。

常见问题

不安装应用，我能看到谁取消关注了我吗？

可以：比对在不同时间获得的两份官方导出文件。NomeSigueApp 在浏览器中将其自动化，无需安装任何东西，也不需要密码。

我的历史记录存储在哪里？

存储在您自己浏览器的存储空间中，绝不在服务器上。这保证了私密性，但也意味着在无痕浏览或清除浏览器数据时会丢失，而且不会转移到另一台设备。

我能看到某人取消关注我的确切日期吗？

不能。导出文件不包含这个日期。您只能知道它发生在两次分析之间。它包含的是每段关系开始的时间。

我应该多久申请一次导出文件？

随您方便：间隔越远，累积的变化越多；越频繁，就越能了解每一项发生的时间细节。请记住，Instagram 准备文件可能需要一段时间。

今天就开始建立您的历史记录

申请您的导出文件，上传到 NomeSigueApp，并保留第一份快照。下一份导出文件到来时，比对结果会自动出现。它免费，不需要密码，也无需注册。