Qui ne me suit plus sur Instagram ? Gratuit, sans mot de passe (2026)
Voyez exactement qui ne vous suit plus sur Instagram grâce à l'export officiel : gratuit, sans mot de passe, zéro risque de ban. Méthode 2026 pas à pas.
La date de début d'abonnement est dans votre export officiel : où la trouver, comment lire le timestamp Unix et l'afficher en clair en quelques secondes.
Analyser mon export maintenant
La date à laquelle vous avez commencé à suivre un compte se trouve dans votre export officiel : chaque entrée de following.json porte un champ timestamp qui correspond au moment où vous avez commencé à suivre ce compte. Pour les abonnés, le timestamp de followers_1.json indique à quel moment chacun a commencé à vous suivre. Cette information est donc disponible dans l'export officiel ; l'application permet seulement de trier vos abonnements par date, une option absente de certains comptes, sans jamais afficher la date.
Il faut un export au format JSON, limité aux connexions. Dans l'application :
Les libellés peuvent varier selon la version de l'application. Vous recevez un e-mail quand le fichier est prêt, puis un ZIP à télécharger. Délais et dépannage : combien de temps dure l'attente. Tout le parcours : télécharger ses données pas à pas.
Glissez le ZIP tel quel dans NomeSigueApp. Chaque ligne affiche le nom d'utilisateur, la date tirée du timestamp de l'export, et un lien pour ouvrir le profil dans Instagram.
username, profile_url et followed_at (date AAAA-MM-JJ).Tout se passe dans votre navigateur : le fichier n'est envoyé à aucun serveur, aucun mot de passe n'est demandé.
following.json, la date est celle où vous avez commencé à suivre le compte. Dans followers_1.json, c'est celle où le compte a commencé à vous suivre. Ne mélangez pas les deux listes.Si vous ouvrez le fichier directement, vous verrez un nombre et non une date :
{
"string_list_data": [
{
"href": "https://www.instagram.com/nomdutilisateur",
"value": "nomdutilisateur",
"timestamp": 1700000000
}
]
}
Le timestamp est une date au format Unix : le nombre de secondes écoulées depuis le 1er janvier 1970. Pour la convertir :
=A1/86400+DATE(1970;1;1), puis formatez la cellule en date. Un jour compte 86 400 secondes. Selon la langue du tableur, le séparateur de la fonction peut être une virgule au lieu d'un point-virgule.La valeur 1700000000 ci-dessus est un exemple inventé pour illustrer le format : elle ne correspond à aucun compte réel.
Imaginons que vous cherchiez un compte suivi il y a longtemps, dont vous ne vous rappelez plus le nom exact. Dans l'outil, tapez quelques lettres dans la recherche : seules les lignes correspondantes restent, avec leur date. Vous n'avez rien à convertir, la date est déjà lisible. Et si vous préférez travailler dans un tableur, le CSV vous donne la même information dans la colonne followed_at, déjà au format année-mois-jour, ce qui permet de trier ou de filtrer comme dans n'importe quelle feuille de calcul.
Savoir depuis quand vous suivez un compte aide à décider quoi garder. Un abonnement très ancien à un compte qui ne vous a jamais suivi en retour n'a pas le même sens qu'un abonnement d'hier. En triant par plus anciens d'abord dans l'onglet Abonnements, vous voyez en tête les comptes suivis depuis le plus longtemps ; en triant par plus récents d'abord, vous retrouvez ceux que vous venez de suivre, par exemple pour retrouver un compte suivi sur un coup de tête.
Si vous cherchez qui ne vous suit pas en retour, croisez avec l'onglet Ne vous suivent pas en retour : chaque ligne y porte aussi la date à laquelle vous avez commencé à suivre. Le guide pour savoir qui ne vous suit pas détaille la méthode.
followers_1.json est découpé en followers_2.json, etc. Voir le guide des fichiers de l'export.Nous n'avons pas pu le vérifier dans le Centre d'aide officiel, nous ne l'affirmons donc pas. Ce que nous savons avec certitude, c'est que l'export contient cette date pour chaque compte.
Oui, avec followers_1.json (et les fichiers numérotés suivants). Dans NomeSigueApp, c'est l'onglet Abonnés, qui affiche la date de chaque abonné.
Nous ne l'avons pas vérifié. Ce qui est sûr, c'est que l'export affiche le nom d'utilisateur en vigueur au moment de sa génération.
Pas avec un seul export, qui est une photo de l'instant. En comparant deux exports de dates différentes, on voit les comptes qui ont disparu entre les deux. NomeSigueApp le fait pour vous si vous analysez les deux dans le même navigateur.
Pour voir ces dates en quelques secondes, ouvrez NomeSigueApp et déposez votre ZIP.
Découvrez-le instantanément et en toute sécurité : sans connexion, sans mot de passe, vos données ne quittent jamais votre navigateur.
Les comptes désactivés ou qui vous ont bloqué apparaissent aussi comme des désabonnements.
Enregistré uniquement dans ce navigateur. La prochaine fois que vous analyserez ici un export plus récent, vous verrez qui s'est désabonné.