フォローバックしない人のフォロー解除

フォローバックしていないアカウントを、アカウントを危険にさらさずにフォロー解除するには、3つのものが必要です。そのアカウントの信頼できるリスト、誰を本当に外すかの基準、そして自分のアカウントから手作業で、少しずつフォロー解除していく根気です。リストは、パスワードを求めるアプリからではなく、Instagram の公式データエクスポートから得ます。あとは、判断とペース配分です。

まずリストから: どこで入手するか

アプリの中には、「フォローしているのにフォローバックしていないアカウント」のきれいなリストは表示されません。ただし公式のエクスポートには、その材料が入っています。following.json にはあなたがフォローしているアカウント、followers_1.json（フォロワーが多い場合は followers_2.json なども）にはあなたをフォローしているアカウントが入っています。この2つを突き合わせると、一度もフォローバックしていないアカウントがわかります。

リクエストの方法を簡単に示します。

1. プロフィール → メニュー（三本線）→ 設定 → アカウントセンター（アカウントによっては、代わりに Metaアカウント と表示されます）→ あなたの情報とアクセス許可。
2. あなたの情報をエクスポート（アカウントによっては、まだ「あなたの情報をダウンロード」と表示されます）→ エクスポートを作成 → 自分のアカウント → 次へ → デバイスにエクスポート。
3. 「フォロワーとフォロー中」だけにチェックを入れ、形式は JSON、期間は「全期間」にして、エクスポートを開始をタップします。
4. メールが届いたら、ZIP をダウンロードします。

各画面の詳しい説明は、データをダウンロードする手順のガイドを参照してください。また、JSON と HTML のガイドで説明しているように、ここでは HTML は使えないことも覚えておいてください。

そのあと、ZIP を何も手を加えずに NomeSigueApp にドロップします。分析はすべてブラウザ内で行われます。ファイルがサーバーにアップロードされることはなく、パスワードも登録も不要です。フォローバックしていない人のリストには、あなたがフォローしているのにフォローバックしていないすべてのアカウントが、@ユーザー名、フォローし始めた日付、プロフィールを開くリンクつきで表示されます。

誰をフォロー解除するか（そして誰を残すか）の決め方

フォローバックしていないからといって、そのアカウントを外すべきとは限りません。リストは出発点であり、判決ではありません。次の基準が、仕分けに役立ちます。

• ブランド、メディア、著名人。 見返りを期待せず、その内容のためにフォローするのは普通のことです。今も得るものがあるなら、残してください。
• 友人、家族、知り合い。 知っている人を外す前に、それが誤りだった（新しいアカウントに移ったのかもしれません）のか、それとも意図的な選択なのかを考えてください。フォロー解除よりも、ダイレクトメッセージのほうが、はっきりします。
• 活動していない、または放置されたアカウント。 最も明らかな候補です。フィードの場所を取るだけで、何も得られません。
• 長い間フォローしているアカウント。 各行には、フォローし始めた日付が表示されます。古い順に並べると、もうあなたの関心を表していないかもしれない、昔のフォローが浮かび上がります。
• 協力者や仕事上の連絡先。 仕事上の関係があるなら、まず話し合い、変更はそのあとにしてください。

実用的な流れとして、ツールからそのタブの CSV（username、profile_url、followed_at の列）をダウンロードし、スプレッドシートで開いて、「外す」「残す」「迷っている」と書き込む自分用の列を追加します。やったことがない場合は、フォロワーを Excel や CSV にエクスポートするガイドで手順を説明しています。

実際のやり方: 急がず、手作業で

ツールがあなたの代わりに誰かをフォロー解除することはありません。リストと各プロフィールへのリンクを提供し、操作は自分で Instagram 上で行います。これは意図的な設計で、最も安全な方法でもあります。

1. フォローバックしていない人のリストから作業します。並び順は、好きなものにしてください。
2. 各行のリンクから、プロフィールを開きます。
3. まだ外したいアカウントであることを確認します。
4. プロフィールで、フォローするときに使ったボタンを使って、フォロー解除します。
5. 次に進みます。一度にまとめてではなく、短い時間に分けて繰り返します。

Instagram は、この種の操作をいくつまで許容するかを公表していないので、調べられる「安全な数」はありません。わかっているのは、制限がかかりやすいパターンで、自動化された操作を何度も続けて行うことです。手作業で行い、リストが長ければ数日に分け、Instagram が何か警告を表示したら中止するのが、慎重なやり方です。ツールの検索と並べ替えを使って、少しずつのまとまりで進めてください。

「一括フォロー解除」アプリを避ける理由

多くのアプリやブラウザ拡張機能が、フォローバックしていない全員のフォローを解除すると約束しています。そのために、それらはあなたのアカウントにログインするか、開いているセッションの中で動作する必要があります。つまり、次のことが起こります。

• 認証情報、またはアカウントの管理権限を、 まったく知らない第三者に渡すことになります。
• 自動で素早く動作します。 まさに Instagram が検知しようとしている動きです。
• Instagram の利用規約に違反します。 そのため、何か問題が起きても、責任はあなたにあります。

そうしたものを一切必要としない代替手段があります。公式のエクスポートは Instagram が提供するもので、ツールはそれをブラウザ内で読み込みます。選択肢を比較するには、フォロワー管理アプリの比較を読んでください。

よくある間違い

• 全員を一度にフォロー解除する。 最も避けるべきことです。少しずつに分け、その間に時間を空けてください。
• HTML でエクスポートをリクエストする。 分析できません。JSON でやり直すことになります。
• 古いエクスポートを使う。 数か月前にリクエストしたものなら、リストは古くなっています。新しくリクエストしてください。
• 重要な判断を1つのリストだけで決める。 仕事用のアカウントや親しい人については、手作業で確認してください。
• 承認待ちのリクエストを忘れる。 承認してくれていない非公開アカウントへのリクエストは、フォロワーには数えられません。承認待ちのリクエストタブでは、それらを別に管理しています。

よくある質問

フォロー解除すると、相手に Instagram から通知されますか？

Instagram は、誰かがフォローを解除しても通知を送りません。あなたがフォローを解除されたときに通知されないのと同じです。ただし、相手がフォロワーのリストを確認すれば、気づくことはあります。個人的なつながりがある人を外す前に、よく考えてください。

一度に大勢を安全にフォロー解除できますか？

Instagram は制限を公表していないため、数字をお伝えすることはできません。慎重なやり方は、手作業で、短い時間に分けて時間をかけて行い、自動化されたツールは一切使わないことです。

間違ってフォロー解除した場合、元に戻せますか？

はい。プロフィールを開いて、そのアカウントをもう一度フォローしてください。非公開アカウントの場合は、新しくリクエストを送り、承認を待つ必要があります。

ツールが代わりにフォロー解除してくれますか？

いいえ。リストと各プロフィールへのリンクを表示するだけです。操作は、自分で Instagram 上で行います。

次のステップ

エクスポートをリクエストし、NomeSigueApp にアップロードして、フォローバックしていない人のリストを自分のペースで確認していってください。無料で、パスワードは不要、データがブラウザの外に出ることもありません。先に仕組みを見たい場合は、アップロード不要のサンプルデータのボタンがあります。