Hoe vaak posten op Instagram in 2026? Gids per grootte en formaat

Hoe vaak posten in 2026?

In 2026 straft het algoritme kwantiteit zonder kwaliteit. Drie virale posts per week verslaan zeven middelmatige.

Frequentie per formaat

| Formaat | 2026 optimaal | |---|---| | Reels | 4-7/week | | Carrousels | 2-3/week | | Foto's | 1-2/week | | Stories | 2-5/dag | | Lives | 1/week |

Frequentie per grootte

• <1K: 5-7/week
• 1K-10K: 4-5/week
• 10K-100K: 3-4/week
• >100K: 2-3/week

Veelgemaakte fouten

1. Twee Reels in 24u — tweede gekanibaliseerd.
2. 3-5 dagen pauze — ritme weg.
3. Meerdere niches zonder scheiding.

Meet wekelijkse engagement. Stabiel of stijgend: doorgaan. Dalend: frequentie verlagen, kwaliteit verhogen, ghosts opruimen met NomeSigueApp.