Gesendete Follow-Anfragen auf Instagram sehen

Instagram-Follow-Anfragen, die du an private Konten geschickt hast und die noch niemand angenommen hat, findest du zuverlässig in deinem offiziellen Datenexport: Die Datei pending_follow_requests.json listet alle mit Datum. Instagram hat diese Übersicht in der App schon mehrfach verschoben, der Export enthält sie aber zuverlässig. Das funktioniert unabhängig davon, ob du iPhone, Android oder Computer nutzt.

Warum der Export der sichere Weg ist

Die Oberfläche von Instagram ändert sich oft, und Menüs verschwinden oder wandern. Instagram hat diese Option mehr als einmal in andere Menüs verschoben, und viele Anleitungen verweisen auf Bildschirme, die es nicht mehr gibt. Der Export ist der Weg, der zuverlässig funktioniert. Der Export dagegen ist belegt: Er enthält die Datei mit allen offenen Anfragen. Das ist keine Notlösung, sondern der Weg, der unabhängig von App-Version und Menüumbauten funktioniert. Wer ohnehin regelmäßig Exporte anfordert, bekommt die Liste jedes Mal mit.

So bekommst du die Liste

1. Fordere deinen Export an, den kompletten Weg erklärt die Anleitung zum Herunterladen deiner Instagram-Daten. Kurz: Profil → Menü → Kontenübersicht → Deine Informationen und Berechtigungen → Deine Informationen herunterladen → Informationen herunterladen oder übertragen.
2. Wähle Einige deiner Informationen und hake Follower und Gefolgt an.
3. Wähle Auf Gerät herunterladen, das Format JSON und den Zeitraum Gesamte Zeit.
4. Warte auf die E-Mail von Instagram und lade die ZIP-Datei herunter.
5. Ziehe die ZIP-Datei in NomeSigueApp und öffne den Tab Ausstehende Anfragen: Dort stehen die von dir gesendeten, noch nicht angenommenen Anfragen.

Der Tab zeigt für jede Anfrage den @Nutzernamen, das Datum und einen Link, der das Profil bei Instagram öffnet. Das Tool arbeitet vollständig in deinem Browser, lädt die Datei nirgendwohin hoch und fragt nie nach deinem Passwort.

Wo die Anfragen im Export stehen

Die Datei liegt in der ZIP-Datei hier:

connections/
  followers_and_following/
    pending_follow_requests.json

Hast du nur „Follower und Gefolgt“ angefordert, ist das Verzeichnis fast alles, was du bekommst. Was die anderen Dateien darin enthalten, steht im Artikel zu den Export-Dateien.

Was ein Eintrag bedeutet

Jede Anfrage ist ein Eintrag mit einem string_list_data-Block:

{
  "string_list_data": [
    {
      "href": "https://www.instagram.com/username",
      "value": "username",
      "timestamp": 1712345678
    }
  ]
}

(Beispielwerte, kein echtes Konto.) Das heißt:

• value: das private Konto, bei dem du angefragt hast.
• href: der Link zu seinem Profil.
• timestamp: der Zeitpunkt, an dem du die Anfrage gesendet hast, als Unix-Zeit in Sekunden seit 1970. Wie du die Zahl von Hand in ein Datum umrechnest, steht im Artikel Seit wann folge ich jemandem auf Instagram?.

In älteren Exporten ist die Datei eine einfache Liste, in neueren steckt sie unter dem Schlüssel relationships_follow_requests_sent. NomeSigueApp versteht beide Varianten.

Eine Anfrage zurückziehen

Das Tool zieht nichts für dich zurück: Es zeigt dir die Liste und den Link, die Aktion führst du selbst in Instagram aus. Öffne dazu das Profil, am einfachsten über den Link in der Liste. Dort steht anstelle des normalen Folgen-Buttons eine Schaltfläche, die anzeigt, dass deine Anfrage gesendet ist (im Englischen „Requested“). Tippst du darauf, kannst du die Anfrage zurückziehen. Den genauen deutschen Text der Schaltfläche konnten wir nicht in der offiziellen Hilfe bestätigen, er kann je nach App-Version variieren.

Gehe dabei in Ruhe vor. Wer viele Anfragen auf einmal und mit Automatisierung zurückzieht, riskiert Einschränkungen des Kontos. Konkrete Grenzwerte veröffentlicht Instagram nicht, deshalb nennen wir keine: Mach es von Hand und in kleinen Schritten.

Typische Stolperfallen

• Der Tab bleibt leer. Fehlt pending_follow_requests.json in deiner ZIP-Datei, zeigt das Tool dazu nichts an. Das passiert, wenn du keine offenen Anfragen hast oder der Export die Datei nicht enthält. Prüfe zuerst, ob du „Follower und Gefolgt“ angehakt hast.
• Die Datei ist in HTML. Dann kann das Tool nichts auslesen und weist dich darauf hin. Fordere im JSON-Format neu an, siehe JSON oder HTML.
• Der Eintrag ist veraltet. Zwischen Export und heute kann das Konto die Anfrage angenommen haben. Öffne das Profil über den Link, bevor du etwas zurückziehst.

Wofür die Liste gut ist

• Aufräumen: Anfragen, die seit langer Zeit offen sind, kannst du nach Datum sortieren und gezielt entscheiden, ob sich das Warten lohnt.
• Überblick: Bei privaten Konten siehst du, wo du noch auf Antwort wartest, ohne jedes Profil einzeln zu öffnen.
• Nachvollziehen: Das Datum zeigt, wie lange eine Anfrage schon offen ist.

Häufige Fragen

Kann ich gesendete Follow-Anfragen auch am iPhone oder Computer sehen?

Der Weg über den Export ist auf jedem Gerät derselbe: Du forderst ihn an, lädst die ZIP-Datei herunter und lädst sie in NomeSigueApp. Das funktioniert im Browser von iPhone, Android und Computer.

Warum steht eine Anfrage nicht in der Liste, obwohl ich sie gesendet habe?

Der Export ist eine Momentaufnahme vom Zeitpunkt der Erstellung. Wurde die Anfrage danach gesendet, oder wurde sie vorher angenommen oder abgelehnt, taucht sie nicht auf. Fordere bei Bedarf einen frischen Export an.

Zeigt das Tool auch, wer mich blockiert hat?

Nein. NomeSigueApp erkennt weder Blockierungen noch Profilbesucher. Es zeigt nur, was im Export steht.

Willst du jetzt deine offenen Anfragen sehen, lade deinen Export in NomeSigueApp. Kostenlos, ohne Passwort, direkt im Browser.