Instagramでフォロー解除した人を知る方法【2026】
Instagram公式のデータエクスポートで、誰にフォロー解除されたかを確認できます。無料でパスワード不要、アカウント停止のリスクもありません。
最も古いフォロワーは、公式データエクスポートに日付つきで入っています。並べ替えて見つける方法と、その限界を説明します。
今すぐエクスポートを分析
最初のフォロワーは Instagram のアプリには表示されません が、自分のデータの公式ファイルには入っています。すべてのフォロワーに、フォローし始めた日付が付いているからです。フォロワーのリストを古い順に並べ替えると、先頭に表示されるのが、現在のフォロワーのうち最も古い人です。ただし重要な注意点があり、以下で説明します。対象になるのは、今日あなたをフォローしている人だけです。
アプリには、これを確実に確認できる画面がありません。一方、データのエクスポートには、各フォロワーの日付が含まれています。手順は2つに分かれます。ファイルをリクエストして、それを並べ替えます。
最初に、サンプルデータのボタンで、自分のものは何もアップロードせずに流れを試すこともできます。
followers_1.json の各記録には timestamp が保存されています。そのアカウントがあなたをフォローし始めた時点で、Unix 形式(1970年1月1日からの秒数)です。ツールはそれを通常の日付に変換して、すべての行に表示します。
connections/followers_and_following/followers_1.json
フォロワーが多い場合、Instagram はリストを複数のファイル(followers_2.json、followers_3.json...)に分割します。そのため、最初のファイルだけを手作業で確認すると、誤解するおそれがあります。最も古いフォロワーは、どのファイルにいてもおかしくないからです。ツールは、並べ替える前にそれらをすべて結合します。
並べ替えたリストでわかるのは、今も残っている最も古いフォロワーで、アカウントの歴史の中で最初の人とは限りません。よくあるケースは次のとおりです。
| 状況 | 表示される内容 |
|---|---|
| 最初のフォロワーが今もフォローしている | リストの先頭にいる |
| フォローをやめた、またはアカウントを閉じた | 含まれていない。次に古い人が表示される |
| 日付のない行 | 並べ替えには使えない。日付のある最初の行を見る |
1つのエクスポートでは、誰が離れたかはわかりません。それを追跡するために、ツールは分析のたびにスナップショットをブラウザに保存し、新しいエクスポートを分析すると、誰がフォローをやめたかを表示します。これが機能するのは、同じブラウザと同じデバイスでのみです。
JSON を開いて timestamp を手作業で変換することもできますが、長いリストでは面倒で、間違いも起きやすくなります。ツールなら、@ユーザー名と日付が同じ行に表示され、1タップでプロフィールを開けます。
followers_1.json をテキストエディタで開いてください。各フォロワーは次のようになっています(値は作り上げた例です)。
{
"string_list_data": [
{
"href": "https://www.instagram.com/example_user",
"value": "example_user",
"timestamp": 1700000000
}
]
}
1700000000 という値は、UTC で2023年11月14日です。自分の値を変換するには、Unix 時間の変換ツールを使うか、スプレッドシートで数字を86400で割り、1970年1月1日の日付に足します。数字が小さいほど、古いフォロワーです。ただし、ファイルの最初の記録が最も古いと決めつけないでください。timestamp の値を比較するか、ツールに並べ替えを任せてください。
アプリが提供している日付による並べ替えは、自分がフォローしているアカウントに対するものです。フォロワーについては、日付がわかるのはエクスポートです。公式のデータファイルには各フォロワーの日付が入っており、それが確実な方法です。
エクスポートには、リクエストした時点であなたをフォローしている人しか含まれないからです。その人がフォローをやめた、アカウントを削除した、または無効にした場合は、表示されません。あなたをブロックしているアカウントも、フォロワーのリストから消えます。
いいえ。そのアカウントがあなたをフォローし始めた日で、Instagram に登録した日ではありません。
いいえ。自分でダウンロードした公式のファイルを使い、分析はブラウザ内で行われます。ツールがあなたのアカウントにアクセスすることはありません。
フォロワーとフォロー中だけでエクスポートをリクエストし、NomeSigueApp にアップロードして、フォロワータブを古い順に並べ替えてください。そのあとでリストを保存したい場合は、フォロワーを Excel や CSV にエクスポートする方法を読んでください。
ログイン不要・パスワード不要で今すぐ安全にチェック。データはブラウザの外に出ません。
無効化されたアカウントやブロックされたアカウントも、フォロー解除として表示されます。
このブラウザにのみ保存されます。次に新しいエクスポートをここで分析すると、誰がフォローをやめたか確認できます。