Instagramのデータが届くまでの時間

Instagram が情報のコピーの送付について示している期限は「最大30日」だけです。これが最初の不安の種になります。リクエストして何時間たっても、ファイルが届くのか、リクエストが消えてしまったのか、見分ける方法がないからです。朗報として、待ち時間は、リクエスト時のある1つの選択でほぼ決まります。ところが、これを正しく選ぶ人はほとんどいません。

結論から

「フォロワーとフォロー中」だけを JSON 形式でリクエストした場合、ファイルは通常、数分で用意できます。ただし Instagram のヘルプページには、最大30日かかる場合があると書かれています。すべての情報（写真、動画、メッセージ、ストーリーズ）をリクエストすると、重い処理の待ち行列に入り、数日かかることがあります。Instagram が数ギガバイトものコンテンツをまとめる必要があるためです。

つまり、重要なのはアカウントの大きさではなく、リクエストした内容の大きさです。フォロワーが5万人いても、つながりの情報だけをリクエストしたアカウントのほうが、フォロワーが300人でも7年分の写真をリクエストしたアカウントよりも早くファイルを受け取れます。

必要なものだけをリクエストする方法

フォローバックしていない人を調べるのが目的なら、必要なのはつながりのリストだけです。アプリでの手順は次のとおりです。

1. Instagram を開き、プロフィールに移動して、メニュー（三本線）をタップし、設定 → アカウントセンターの順に進みます（アカウントによっては、代わりに Metaアカウント と表示されます）。
2. あなたの情報とアクセス許可に進みます。
3. あなたの情報をエクスポートをタップし（アカウントによっては、まだ「あなたの情報をダウンロード」と表示されます）、続けて エクスポートを作成をタップします。
4. 自分のアカウントを選び、次へをタップします。
5. デバイスにエクスポートを選びます。
6. エクスポートする特定の情報を選ぶ画面で、つながりのブロックにある「フォロワーとフォロー中」だけにチェックを入れます。
7. オプションで JSON 形式と「全期間」の期間を選び、エクスポートを開始をタップします。

ほとんどの人がつまずくのは手順7で、その影響は小さくありません。HTML 形式はブラウザでは見やすいものの、分析には使えないため、選んでしまうとやり直しになります。詳しくは、JSON と HTML の選び方のガイドで説明しています。

メールが届かない場合の4つの原因

ファイルの準備ができると、Instagram はメールとアプリ内のお知らせで通知します。小さなリクエストをしてから数日たっているなら、原因はほぼ次の4つのいずれかです。

メールが迷惑メールに入っている。 圧倒的に多い原因です。メールは Meta のドメインから送られてくるため、多くのメールサービスがプロモーションとして振り分けます。迷惑メールフォルダとプロモーションタブで「information」や「download」を検索してください。

アカウントセンターのメールアドレスが、思っているものと違う。 Instagram は、アカウントセンターに登録されているアドレスに通知を送ります。古いアカウントでは、すでに使っていないアドレスや、連携している別のプラットフォームのアドレスになっていることがあります。アカウントセンターの個人情報にある連絡先情報の項目で確認してください。

リクエストは完了しているのに、知らされていない。 メールを待つ必要はありません。状況の確認とダウンロードは直接できます。あなたの情報をエクスポートに戻り、利用可能なダウンロードを見てください。以前のリクエストは過去のリクエストにあります。ファイルがそこに表示されていれば、ダウンロードボタンもそこにあります。

リンクの有効期限が切れた。 作成されたファイルはずっと利用できるわけではなく、エクスポートの利用可能期間は4日間で、それを過ぎるとリンクは使えなくなります。1週間後にメールを開いて何もダウンロードされなくても、故障ではありません。もう一度リクエストしてください。つながりだけのリクエストなら数分で済むので、大きな手間ではありません。

できればパソコンでダウンロードする

ちょっとした工夫ですが、手間を省けます。リクエストをスマートフォンから行った場合でも、ブラウザからサインインして同じ項目に進めば、パソコンでファイルをダウンロードできます。ZIP は、スマートフォンのファイル管理アプリを通らずに、パソコンのダウンロードフォルダに保存されます。Android でも iOS でも、ファイル管理アプリが勝手に解凍したり名前を変えたりすることがあるためです。

スマートフォンしかない場合でも問題ありません。ファイルは同じように使えます。ただし、分析する前にサードパーティ製のアプリで開いたり展開したりするのは避けてください。フォルダ構造を並べ替えてしまうアプリがあります。

待っている間にすること

正直なところ、何もありません。もう一度リクエストしても効果はなく、重複したリクエストは待ち行列に加わるだけで、何も早くなりません。つながりだけをリクエストして、まだ数日しかたっていないなら、リクエストはちゃんと生きています。

役に立つことを1つだけ挙げるなら、正しい形式でリクエストしたかを確認することです。HTML を選んだ場合、ファイルは届きますが、開くとデータではなくウェブページが入っていて、自動で突き合わせることはできません。2日後に気づくより、今気づくほうがましです。

ファイルが届いたら

届くのは ZIP です。その中で必要なのは connections/followers_and_following/ フォルダにあり、主なファイルは2つです。followers_1.json（あなたをフォローしている人）と following.json（あなたがフォローしている人）です。フォロワーが多いアカウントでは、前者が followers_1.json、followers_2.json のように複数に分割されます。この点は見た目以上に重要で、エクスポートファイルのガイドで説明しています。

そこからは、フォローバックしていない人を調べるのはリストの比較になります。following.json にあって、followers のファイルにないアカウントは、あなたをフォローしていません。少数のアカウントなら手作業でもできますし、ZIP を NomeSigueApp にドロップすればすぐに確認できます。分析はブラウザ内で実行されるため、ファイルがサーバーにアップロードされることはなく、Instagram のパスワードを渡す必要もありません。

よくある質問

データをダウンロードしたことは、誰かに通知されますか？

いいえ。情報のコピーは自分のデータへのアクセスリクエストであり、非公開の操作です。あなたのリストにいる誰にも通知は届きません。

データを何度もリクエストできますか？

はい、実質的な制限はありません。数週間おきにリクエストを繰り返し、リストを比較して変化を追っている人も多くいます。

つながりだけをリクエストした場合、ファイルの大きさはどのくらいですか？

とても小さく、大きなアカウントでも数キロバイトから数メガバイトです。テキストのリストだからです。数百メガバイトになるのは、写真や動画を含むエクスポートです。

非公開アカウントやプロアカウントでも使えますか？

はい。エクスポートは、非公開、公開、クリエイター、ビジネスのどのアカウントでも同じように使えます。すべて同じ仕組みです。