如何查看 Instagram 已发出的关注请求

要查看您发出但还没有人通过的所有关注请求，最可靠的办法是从 Instagram 下载您的数据：文件 pending_follow_requests.json 会把它们全部列出，并附上日期。在 iPhone、Android 和电脑上的操作方式相同，因为您下载的是一个 ZIP。使用 NomeSigueApp 工具，您无需解压就能打开这个 ZIP，并在一个排好序的标签页中查看这些请求。

什么是待通过的请求

当您关注一个私密账户时，Instagram 不会让您立刻关注成功：它会发出一个请求，由对方决定是否通过。在对方答复之前，请求一直处于待通过状态。如果通过，该账户就会转入您的关注列表；如果没有，它就会一直留在那里，有时会很久。

Instagram 没有公布它会把未答复的请求保留多久，也没有说明请求是否会过期。我们知道的是：只要请求还存在，它就会出现在导出文件中。

如何申请包含这些请求的导出文件

打开 Instagram，进入您的个人主页，点击菜单（三条横线）→ 设置 → 账户中心（部分账户现在显示的是 Meta 账户）。
进入 你的信息和权限，然后点击 导出你的信息（部分账户仍显示为“下载您的信息”）。
点击 创建导出数据，选择您的账户，点击 下一步。
选择 导出到设备。
选择要导出的具体信息，只勾选 粉丝和关注中。
选择 JSON 格式和 自始至终 日期范围。
点击 开始导出。

在电脑上，您可以直接访问 https://accountscenter.instagram.com/info_and_permissions/dyi/。文件准备好后，Instagram 会给您发邮件，您可以将它作为 ZIP 下载。如果您只申请粉丝和关注数据，通常几分钟就能准备好，不过 Instagram 的帮助页面写明最长可能需要 30 天；我们在Instagram 需要多久发送您的数据中有说明。

请选择 JSON，而不是 HTML：HTML 格式无法分析。详情见 JSON 或 HTML 指南。

文件在 ZIP 中的位置

路径是：

connections/
  followers_and_following/
    followers_1.json
    following.json
    pending_follow_requests.json

第三个文件保存的是您发出但尚未被通过的请求。该文件夹中的每个文件都在Instagram ZIP 里有什么中做了说明。

如果您用文本编辑器打开这个文件，每条请求看起来是这样的：

{
  "string_list_data": [
    {
      "href": "https://www.instagram.com/username",
      "value": "username",
      "timestamp": 1700000000
    }
  ]
}

timestamp 的值是虚构的示例，不是真实数据。这些字段的含义是：

value：您申请关注的账户的用户名。
href：其主页的链接。
timestamp：您发出请求的时间，采用 Unix 格式（自 1970 年起的秒数）。

根据导出版本的不同，列表可能是裸列表，也可能包在键 relationships_follow_requests_sent 里。工具两种都能识别。

简单的办法：在 NomeSigueApp 中查看

手动阅读这份 JSON 很麻烦，尤其是有几十条请求的时候。使用工具的流程是：

在手机或电脑上打开工具。
按下载时的原样上传 ZIP，无需解压。
打开 待通过的请求 标签页，上面会显示数量。

每一行会显示 @用户名、您发出请求的日期，以及在 Instagram 上打开该主页的链接。您可以按最早或最新排序、按名字搜索、复制列表或下载为 CSV。一切都在您的浏览器中运行：文件不会上传到任何服务器，也不会索要密码。

如果标签页是空的只有 ZIP 中包含 pending_follow_requests.json 时，该标签页才有数据。如果缺少这个文件，或者您没有待通过的请求，就没有可显示的内容。

如何取消请求

导出文件会告诉您有哪些请求，但它不会取消任何请求，工具也不会，因为它从不触碰您的账户。要撤回请求，请通过该行中的链接打开主页，然后点击表示请求已发送的按钮，这样就取消了。该按钮在中文版应用中显示为“已请求”，具体文字会随应用语言而变化。

在批量取消之前，请先想想每一个请求的用途。对一个您已不再关心的主页发出的旧请求，是很合适的取消对象；而对一位可能几个月没登录的朋友发出的请求，则未必。

常见错误

以 HTML 格式申请导出。 它无法分析；请用 JSON 重新申请。
指望看到收到的请求。 这个文件保存的是您发出的请求，不是发给您的请求。
以为已通过的请求仍会列出。 导出文件是快照：如果它在您申请数据之前就已通过，该账户已经在您的关注列表里了。
用第三方应用解压。 没有必要；工具直接读取 ZIP。

常见问题

不用导出文件，能在应用里查看我发出的请求吗？

Instagram 不止一次把这个选项在不同菜单之间挪动，许多指南仍然指向已不存在的页面。导出文件是一直有效的途径。可以确定的是，导出文件包含 pending_follow_requests.json，里面有全部请求。

这在 iPhone 和电脑上都能用吗？

可以。流程相同：申请导出文件、下载，然后在浏览器中上传到工具。无需安装任何东西。

对方会知道我查看了我的请求吗？

工具只在您的浏览器中读取您自己的文件，不会与 Instagram 或那些账户产生任何交互。您查看列表时不会通知任何人。

为什么有的请求几个月都没有答复？

我们无从得知：对方可能没有登录、可能忽略了它，也可能没有看到。Instagram 没有公布请求是否会过期。

一分钟内获取数据并查看

如果您有悬而未决的请求，请打开 NomeSigueApp，上传您的 ZIP，查看待通过请求标签页。想同时知道谁没有回关您，主指南会一步步带您完成。