Кто отписался в Instagram: бесплатно, без пароля (2026)
Узнайте, кто отписался от вас в Instagram, с помощью официального экспорта данных: бесплатно, без пароля и без риска блокировки. Пошаговый метод 2026 года.
Список аккаунтов, которые подписаны на вас, и взаимных подписок: прямо из официального экспорта данных Instagram, без пароля.
Проанализировать мой экспорт
Аккаунты, которые подписаны на вас, а вы на них нет, это список, который Instagram не показывает в одном месте, но он есть в вашем официальном экспорте данных. Загрузите этот файл в NomeSigueApp, и вкладка Вы не подписаны в ответ перечислит их с датой начала каждой подписки, а Взаимные подписки покажет, на кого подписаны вы и кто подписан на вас. Всё выполняется в вашем браузере: без пароля и без загрузки на сервер.
Если сопоставить ваших подписчиков с вашими подписками, получатся три группы. Их легко перепутать, поэтому вот чем они отличаются:
| Список | Что в нём | Для чего нужен |
|---|---|---|
| Не подписаны на вас в ответ | Аккаунты, на которые вы подписаны, а они на вас нет | Решить, от кого отписаться |
| Вы не подписаны в ответ | Аккаунты, которые подписаны на вас, а вы на них нет | Подписаться в ответ на реальных людей, проверить незнакомцев |
| Взаимные подписки | Аккаунты, на которые вы подписаны и которые подписаны на вас | Увидеть свой настоящий круг |
Эта статья посвящена двум последним. О первом см. руководство о том, как узнать, кто не подписан на вас.
Если какой-то шаг непонятен, материал Как скачать данные Instagram описывает его подробнее, а статья о JSON и HTML убережёт от самой частой ошибки: выбора HTML, который нельзя проанализировать.
У этого списка два совершенно разных применения, и дата в каждой строке помогает их различить.
Если на вас подписался кто-то для вас важный, а вы так и не ответили взаимностью, он появится здесь. Так часто бывает с клиентами, коллегами или людьми, с которыми вы познакомились вне интернета и которые потом вас нашли. Отсортируйте Сначала старые, чтобы увидеть, кто ждёт дольше всех.
Вы увидите и аккаунты, которых не узнаёте: профили без фото, безликие компании или имена со странным набором символов. Инструмент не может сказать, фальшивый ли аккаунт и кто за ним стоит, только то, что он подписан на вас, а вы на него нет. Решать вам: откройте профиль по ссылке в строке и решите, что с ним делать.
Вкладка Взаимные подписки полезна тем, чем не кажется: она работает как безопасный список. Если вы позже будете наводить порядок среди своих подписок, аккаунты отсюда не стоит трогать, не подумав, потому что связь двусторонняя.
Это также хорошая отправная точка, чтобы составить списки людей, с которыми вы действительно общаетесь, или сопоставить со вкладкой «Не подписаны на вас в ответ» и увидеть, какая часть ваших подписок взаимна.
Каждую вкладку можно сортировать (Сначала старые, Сначала новые, А–Я), искать по имени, копировать в буфер обмена или скачивать в CSV со столбцами username, profile_url и followed_at. Для длинных списков CSV открывается в Excel, Google Sheets или Numbers; см. статью об экспорте подписчиков в Excel или CSV.
Внутри ZIP нужная папка это connections/followers_and_following/:
connections/followers_and_following/
followers_1.json
following.json
Если у вас много подписчиков, Instagram делит первый файл на followers_2.json, followers_3.json и так далее; инструмент объединяет их все. Затем он сравнивает имена пользователей в followers с именами в following: те, что есть в подписчиках, но отсутствуют в подписках, образуют список Вы не подписаны в ответ; те, что есть в обоих, образуют Взаимные подписки.
Дата в каждой строке берётся из поля timestamp и означает начало этой связи: в подписчиках это момент, когда аккаунт подписался на вас; в подписках это момент, когда вы подписались на него.
followers_N.json, а не только первый.В приложении Instagram нет надёжного экрана, который сопоставляет два списка. Экспорт включает оба, поэтому инструмент и начинает с него.
Никто. Анализ выполняется в вашем браузере, файл не загружается ни на какой сервер, а аккаунты не получают уведомлений.
Нет. Подписываться в ответ или нет, решаете вы. Список лишь показывает, кто там есть; он ни к чему вас не обязывает.
Нет. Он работает только со списками подписчиков и подписок из экспорта. Аккаунт, который вас заблокировал, просто исчезает из вашего списка подписчиков.
Запросите экспорт, загрузите его в NomeSigueApp и посмотрите, на кого вам ещё нужно подписаться в ответ. Если хотите сначала увидеть, как это работает, кнопка с примером данных ничего не загружает.
Узнайте мгновенно и безопасно: без входа, без пароля — ваши данные никогда не покидают ваш браузер.
Деактивированные аккаунты и те, что вас заблокировали, тоже отображаются как отписавшиеся.
Сохранено только в этом браузере. Когда вы в следующий раз проанализируете здесь более новый экспорт, вы увидите, кто от вас отписался.