Ai đã bỏ theo dõi tôi trên Instagram? Miễn phí, không mật khẩu (2026)
Xem chính xác ai đã bỏ theo dõi bạn trên Instagram bằng bản xuất dữ liệu chính thức: miễn phí, không mật khẩu, không nguy cơ bị khóa.
Liệt kê các tài khoản theo dõi bạn và những tài khoản theo dõi lẫn nhau, ngay từ bản xuất dữ liệu Instagram chính thức của bạn.
Phân tích bản xuất của tôi ngay
Danh sách những tài khoản theo dõi bạn mà bạn không theo dõi lại không được Instagram hiển thị gọn ở một nơi, nhưng nó có trong bản xuất dữ liệu chính thức của bạn. Hãy tải tệp đó lên NomeSigueApp và tab Bạn không theo dõi lại sẽ liệt kê họ kèm ngày mỗi lượt theo dõi bắt đầu, còn Theo dõi lẫn nhau cho thấy ai bạn theo dõi và đồng thời theo dõi bạn. Mọi thứ chạy trong trình duyệt của bạn: không mật khẩu, và không có gì được tải lên máy chủ.
Đối chiếu người theo dõi với danh sách đang theo dõi của bạn cho ra ba nhóm. Chúng dễ bị nhầm lẫn, nên đây là điểm khác nhau:
| Danh sách | Chứa gì | Dùng để làm gì |
|---|---|---|
| Không theo dõi lại bạn | Các tài khoản bạn theo dõi mà không theo dõi bạn | Quyết định bỏ theo dõi ai |
| Bạn không theo dõi lại | Các tài khoản theo dõi bạn mà bạn không theo dõi | Theo dõi lại những người thật, kiểm tra người lạ |
| Theo dõi lẫn nhau | Các tài khoản bạn theo dõi và cũng theo dõi bạn | Thấy vòng tròn thật sự của bạn |
Bài viết này nói về hai danh sách cuối. Với danh sách đầu tiên, xem hướng dẫn tìm ai không theo dõi bạn.
Nếu bước nào chưa rõ, Cách tải dữ liệu Instagram của bạn hướng dẫn chi tiết hơn, và bài viết JSON hay HTML giúp bạn tránh lỗi phổ biến nhất: chọn HTML, thứ không thể phân tích.
Danh sách này có hai cách dùng rất khác nhau, và ngày trên mỗi dòng giúp bạn phân biệt chúng.
Nếu có ai đó bạn quan tâm đã theo dõi bạn mà bạn chưa bao giờ đáp lại, họ sẽ xuất hiện ở đây. Điều này hay xảy ra với khách hàng, đồng nghiệp, hoặc những người bạn gặp ngoài đời rồi sau đó tìm bạn trên mạng. Hãy sắp xếp theo cũ nhất trước để xem ai đã chờ lâu nhất.
Bạn cũng sẽ thấy những tài khoản bạn không nhận ra: trang cá nhân không có ảnh, doanh nghiệp chung chung, hoặc những cái tên chứa chuỗi ký tự lạ. Công cụ không thể cho bạn biết một tài khoản có phải giả hay ai đang vận hành nó, chỉ biết rằng nó theo dõi bạn còn bạn không theo dõi nó. Bạn quyết định: mở trang cá nhân bằng liên kết trên dòng đó và tự quyết định cách xử lý.
Tab Theo dõi lẫn nhau hữu ích ở điều nó không trông giống: nó hoạt động như một danh sách an toàn. Nếu sau này bạn dọn dẹp danh sách đang theo dõi, các tài khoản ở đây là những tài khoản bạn không nên đụng đến mà không suy nghĩ, vì mối quan hệ đi theo cả hai chiều.
Đây cũng là điểm khởi đầu tốt để lập danh sách những người bạn thực sự tương tác, hoặc để so sánh với tab "Không theo dõi lại bạn" nhằm xem bao nhiêu phần trong số người bạn theo dõi có theo dõi lại.
Mỗi tab có thể được sắp xếp (cũ nhất, mới nhất, A-Z), tìm kiếm theo tên, sao chép vào bộ nhớ tạm hoặc tải về dưới dạng CSV với các cột username, profile_url và followed_at. Với danh sách dài, CSV mở được trong Excel, Google Sheets hoặc Numbers; xem bài viết về xuất người theo dõi sang Excel hoặc CSV.
Trong ZIP, thư mục liên quan là connections/followers_and_following/:
connections/followers_and_following/
followers_1.json
following.json
Nếu bạn có nhiều người theo dõi, Instagram chia tệp đầu tiên thành followers_2.json, followers_3.json và cứ thế tiếp tục; công cụ gộp tất cả lại. Sau đó nó so sánh tên người dùng trong followers với trong following: những tên có trong followers mà không có trong following tạo thành Bạn không theo dõi lại; những tên có ở cả hai tạo thành Theo dõi lẫn nhau.
Ngày trên mỗi dòng lấy từ trường timestamp và là lúc mối quan hệ đó bắt đầu: trong followers, là lúc tài khoản đó bắt đầu theo dõi bạn; trong following, là lúc bạn bắt đầu theo dõi tài khoản đó.
followers_N.json, không chỉ tệp đầu tiên.Ứng dụng Instagram không có màn hình đáng tin cậy để đối chiếu hai danh sách. Bản xuất có cả hai, đó là lý do công cụ xuất phát từ nó.
Không ai cả. Việc phân tích diễn ra trong trình duyệt của bạn, tệp không được tải lên máy chủ nào, và các tài khoản không nhận được thông báo.
Không. Theo dõi lại là quyết định của bạn. Danh sách chỉ cho bạn thấy ai ở đó; nó không bắt buộc bạn làm gì cả.
Không. Nó chỉ làm việc với danh sách người theo dõi và đang theo dõi trong bản xuất. Một tài khoản chặn bạn đơn giản là biến mất khỏi danh sách người theo dõi của bạn.
Hãy yêu cầu bản xuất, tải lên NomeSigueApp và xem bạn còn cần theo dõi lại ai. Nếu muốn xem cách nó hoạt động trước, nút dữ liệu mẫu không tải lên gì cả.
Biết ngay lập tức và an toàn: không cần đăng nhập, không cần mật khẩu, dữ liệu không bao giờ rời khỏi trình duyệt của bạn.
Tài khoản đã bị vô hiệu hóa hoặc đã chặn bạn cũng sẽ hiện như đã bỏ theo dõi.
Chỉ lưu trong trình duyệt này. Lần sau khi bạn phân tích bản xuất mới hơn tại đây, bạn sẽ thấy ai đã bỏ theo dõi mình.