谁关注了我而我没有回关

关注了您而您没有回关的账户，是 Instagram 不会在同一个地方向您展示的一份列表，但它就在您的官方数据导出文件里。把那个文件上传到 NomeSigueApp，您没有回关的人 标签页就会列出这些账户，并附上每段关注开始的日期，而 互相关注 则显示您关注的人中同时也关注您的那些。一切都在您的浏览器中运行：不需要密码，也不会向服务器上传任何内容。

三份列表，三个不同的问题

把您的粉丝和您的关注交叉比对，会得到三组。它们很容易混淆，所以这里说明它们的区别：

列表	包含什么	用途
没有回关您的人	您关注、但没有关注您的账户	决定取消关注谁
您没有回关的人	关注了您、但您没有关注的账户	回关真正认识的人，检查陌生账户
互相关注	您关注、且也关注您的账户	看清您真实的圈子

这篇文章讲的是后两个。关于第一个，请看找出谁没有回关您的指南。

如何一步步获取列表

在账户中心申请您的信息：个人主页 → 菜单（三条横线）→ 设置 → 账户中心（部分账户现在显示的是 Meta 账户）→ 你的信息和权限 → 导出你的信息（部分账户仍显示为“下载您的信息”）→ 创建导出数据。
选择您的账户，点击 下一步，选择 导出到设备，只勾选 粉丝和关注中。
选择 JSON 格式和 “自始至终” 日期范围，然后点击 开始导出。
收到 Instagram 的邮件后，下载 ZIP。您无需解压。
打开工具，上传 ZIP，进入 您没有回关的人 标签页。

如果有哪一步不清楚，如何下载您的 Instagram 数据有更详细的讲解，而 JSON 与 HTML 一文能帮您避免最常见的错误：选了无法分析的 HTML。

如何处理“您没有回关的人”

这份列表有两种截然不同的用途，每一行上的日期能帮您区分它们。

回关真正认识的人

如果您在意的某个人关注了您而您一直没有回应，他们就会出现在这里。客户、同事，或是您在线下认识、事后搜到您的人，常常是这种情况。请按 最早优先 排序，看看谁等得最久。

检查您不认识的账户

您还会看到一些不认识的账户：没有头像的主页、泛泛的商业账号，或者名字带着一串奇怪字符的账户。工具无法告诉您某个账户是不是虚假的，或者是谁在运营，只能告诉您它关注了您而您没有关注它。由您决定：通过该行的链接打开主页，再决定怎么处理。

工具不会替您操作NomeSigueApp 为您提供列表和每个主页的链接，但不会关注或取消关注任何人。每一步操作都由您自己在 Instagram 中完成。

如何处理“互相关注”

互相关注 标签页的用处恰恰在于它看上去不像什么：它相当于一份安全名单。如果您之后要清理自己的关注，这里的账户就是您不该不假思索去动的，因为这段关系是双向的。

它也是一个很好的起点，可以用来建立您真正有互动的人的名单，或者与“没有回关您的人”标签页对照，看看您关注的账户中有多少是互相关注的。

每个标签页都可以排序（最早、最新、A–Z）、按名字搜索、复制到剪贴板，或 下载为 CSV，列为 username、profile_url 和 followed_at。对于很长的列表，CSV 可以用 Excel、Google Sheets 或 Numbers 打开；请看关于把粉丝导出到 Excel 或 CSV 的文章。

工具是怎么算出来的

在 ZIP 里，相关的文件夹是 connections/followers_and_following/：

connections/followers_and_following/
  followers_1.json
  following.json

如果您的粉丝很多，Instagram 会把第一个文件拆分为 followers_2.json、followers_3.json 等；工具会把它们全部合并。然后它会把 followers 中的用户名与 following 中的用户名做比对：在 followers 中而不在 following 中的，构成 您没有回关的人；两边都有的，构成 互相关注。

每一行的日期来自 timestamp 字段，是这段关系开始的时间：在 followers 中，是该账户开始关注您的时间；在 following 中，是您开始关注它的时间。

常见故障

列表是空的或很奇怪。 几乎总是因为导出文件是 HTML 格式。请用 JSON 重新申请。
缺少粉丝。 请检查您上传的是完整的 ZIP。如果您上传的是零散的 JSON 文件，请包含每一个 followers_N.json，而不只是第一个。
某个账户出现了，尽管您已经关注了它。 导出文件是您申请时的快照。如果您在那之后关注了某人，请重新申请一份。
账户消失了。 如果某个账户被停用或删除，它就会从您的列表中消失。

常见问题

不下载任何东西，也能看到这些吗？

Instagram 应用没有提供能交叉比对这两份列表的可靠页面。导出文件同时包含这两份，这就是工具以它为起点的原因。

谁能看到我分析了他们？

没有人。分析在您的浏览器中进行，文件不会上传到任何服务器，这些账户也不会收到任何通知。

我必须回关所有人吗？

不必。是否回关由您决定。列表只是告诉您谁在那里，并不强迫您做任何事。

它能检测谁查看了我的主页，或者谁屏蔽了我吗？

不能。它只处理导出文件中的粉丝和关注列表。屏蔽您的账户只会从您的粉丝列表中消失。

用您自己的数据试试

申请导出文件，上传到 NomeSigueApp，看看您还需要回关谁。如果您想先看看它是怎么运作的，示例数据按钮不会上传任何内容。