Ai đã bỏ theo dõi tôi trên Instagram? Miễn phí, không mật khẩu (2026)
Xem chính xác ai đã bỏ theo dõi bạn trên Instagram bằng bản xuất dữ liệu chính thức: miễn phí, không mật khẩu, không nguy cơ bị khóa.
Bản xuất Instagram lưu ngày chính xác bạn bắt đầu theo dõi từng tài khoản. Đây là cách tìm, tra cứu và chuyển đổi ngày đó.
Phân tích bản xuất của tôi ngay
Instagram không hiển thị trong ứng dụng ngày bạn bắt đầu theo dõi một tài khoản, nhưng nó có lưu: ngày đó nằm trong bản xuất dữ liệu của bạn. Trong tệp following.json, mỗi tài khoản bạn theo dõi đều có một timestamp ghi thời điểm bạn bắt đầu theo dõi. Với NomeSigueApp, bạn thấy nó dưới dạng ngày dễ đọc trên từng dòng, mà không cần đụng đến JSON.
Trong ZIP, tại connections/followers_and_following/, cùng một khóa timestamp có ý nghĩa khác nhau tùy từng tệp:
| Tệp | Timestamp cho biết gì | Dùng để |
|---|---|---|
following.json | Thời điểm bạn bắt đầu theo dõi tài khoản đó | Xem bạn đã theo dõi ai đó bao lâu |
followers_1.json | Thời điểm tài khoản đó bắt đầu theo dõi bạn | Xem họ đã theo dõi bạn bao lâu |
pending_follow_requests.json | Thời điểm bạn gửi yêu cầu | Phát hiện các yêu cầu cũ chưa được trả lời |
Nếu bạn có nhiều người theo dõi, Instagram chia danh sách thành followers_2.json, followers_3.json và cứ thế tiếp tục; công cụ gộp tất cả lại. Mỗi tệp được mô tả trong bên trong tệp ZIP của Instagram có gì.
Định dạng phải là JSON: HTML không thể phân tích (JSON hay HTML). Instagram sẽ gửi email khi ZIP sẵn sàng; nếu chỉ có người theo dõi và đang theo dõi thì thường chỉ mất vài phút, dù trang trợ giúp của Instagram nói có thể mất tới 30 ngày.
Dòng đó hiển thị @tên người dùng, ngày lấy từ timestamp và một liên kết để mở trang cá nhân. Bạn cũng có thể sắp xếp cũ nhất trước để xem bạn đã theo dõi ai lâu nhất, hoặc mới nhất trước để xem những lượt theo dõi gần đây nhất. Nếu bạn thích dùng bảng tính, Tải CSV tạo ra các cột username, profile_url và followed_at, cột cuối theo định dạng YYYY-MM-DD.
Mọi thứ được tính trong trình duyệt của bạn: tệp không được tải lên máy chủ nào và không yêu cầu mật khẩu.
Ngày tháng giúp bạn quyết định có cân nhắc hơn. Nếu bạn theo dõi một tài khoản suốt nhiều năm mà nó chưa bao giờ theo dõi lại, có thể đó là tài khoản bạn theo dõi để tham khảo chứ không phải món nợ ân nghĩa. Nếu bạn mới theo dõi gần đây, có thể nó chưa có thời gian để đáp lại. Và nếu bạn định dọn dẹp danh sách đang theo dõi, sắp xếp theo thời gian cho phép bạn bắt đầu từ những tài khoản cũ nhất và xem xét thong thả, bằng tay, thay vì làm tất cả cùng một lúc.
Con số bạn thấy trong following.json là số giây đã trôi qua kể từ ngày 1 tháng 1 năm 1970 (định dạng Unix). Một bản ghi trông như thế này:
{
"string_list_data": [
{
"href": "https://www.instagram.com/username",
"value": "username",
"timestamp": 1700000000
}
]
}
Giá trị 1700000000 là ví dụ do chúng tôi chọn, không phải dữ liệu thật: nó tương ứng với ngày 14 tháng 11 năm 2023 lúc 22:13:20 UTC. Múi giờ địa phương của bạn có thể làm lệch ngày.
Để chuyển đổi một giá trị của bạn, có nhiều cách:
=A1/86400+DATE(1970,1,1); định dạng ô đó là ngày. Bạn chia cho 86400 vì một ngày có 86.400 giây.date -u -r 1700000000.date -u -d @1700000000.timestamp của bản xuất tính bằng giây, nên không cần chia thêm gì nữa.
followers_1.json để xem bạn đã theo dõi ai đó bao lâu. Tệp đó cho biết thời điểm họ theo dõi bạn. Với những người bạn theo dõi, hãy dùng following.json hoặc tab Đang theo dõi.Ứng dụng có thể sắp xếp danh sách Đang theo dõi của bạn theo ngày theo dõi, mới nhất hoặc cũ nhất trước, dù tùy chọn này không dành cho mọi tài khoản, và nó không bao giờ hiển thị chính ngày đó. Điều đã được xác nhận là bản xuất có ngày này cho mọi tài khoản.
Có: nó nằm trong followers_1.json (và followers_2.json, v.v.), và công cụ hiển thị nó trong tab Người theo dõi.
Một bản xuất đơn lẻ thì không, vì nó là ảnh chụp tại một thời điểm. Nếu bạn phân tích hai bản xuất ở hai thời điểm khác nhau trong cùng một trình duyệt, công cụ sẽ hiển thị những thay đổi giữa chúng.
Không. Công cụ đọc tệp của bạn trong trình duyệt và không kết nối đến tài khoản của bạn hay của bất kỳ ai khác.
Hãy yêu cầu bản xuất, mở NomeSigueApp, tải ZIP lên và tìm tài khoản bạn quan tâm trong tab Đang theo dõi. Để biết thêm ai không theo dõi lại bạn, hướng dẫn chính trình bày từng bước một.
Biết ngay lập tức và an toàn: không cần đăng nhập, không cần mật khẩu, dữ liệu không bao giờ rời khỏi trình duyệt của bạn.
Tài khoản đã bị vô hiệu hóa hoặc đã chặn bạn cũng sẽ hiện như đã bỏ theo dõi.
Chỉ lưu trong trình duyệt này. Lần sau khi bạn phân tích bản xuất mới hơn tại đây, bạn sẽ thấy ai đã bỏ theo dõi mình.