Instagram-volgers exporteren naar Excel of CSV

Instagram heeft geen knop om je volgerslijst naar Excel te exporteren, maar je kunt er wel een krijgen zonder iemand je wachtwoord te geven: download je officiële gegevensexport, upload hem naar NomeSigueApp en klik op CSV downloaden. De CSV opent in Excel, Google Sheets, Numbers of LibreOffice, met één rij per account, de link ernaartoe en een datum.

Waarom de lijst in een spreadsheet bewaren

• Samenwerkingen controleren: kijk wie je volgt voordat je een deal sluit, of controleer je eigen accounts.
• Lijsten opschonen: filter, sorteer en markeer met de hand wie je wilt bekijken.
• Back-up: bewaar hoe je netwerk er op een bepaalde datum uitzag, zodat je later kunt vergelijken.
• Samenwerken met anderen: deel een lijst met je team zonder toegang tot het account te geven.

Stap voor stap

1. Ga in Instagram naar je profiel → menu (drie streepjes) → Instellingen → Accountcentrum (sommige accounts zien nu Meta-account) → Je gegevens en toestemmingen → Je gegevens exporteren (sommige accounts tonen het nog als "Je informatie downloaden").
2. Tik op Export maken, selecteer je account, tik op Volgende en kies Exporteren naar apparaat.
3. Kies de specifieke gegevens die je wilt exporteren en vink alleen Volgers en volgend aan.
4. Kies het formaat JSON en het datumbereik Vanaf het begin en tik daarna op Export starten. HTML werkt hier niet: zie JSON of HTML.
5. Als de e-mail van Instagram binnen is, download je de ZIP. Als je alleen die categorie aanvraagt, duurt het meestal enkele minuten, ook al staat op de helppagina van Instagram dat het tot 30 dagen kan duren.
6. Open NomeSigueApp en upload de ZIP zoals hij is, zonder uitpakken. Als je wilt, kun je ook de losse JSON-bestanden uploaden: followers_1.json (en followers_2.json als die er is) en following.json.
7. Kies het tabblad dat je wilt: Volgers, Volgend, Volgen je niet terug, Jij volgt niet terug, Wederzijds volgen of Openstaande verzoeken.
8. Klik op CSV downloaden. Je krijgt de lijst van het actieve tabblad.
9. Open het bestand in je spreadsheetprogramma.

Alle analyse gebeurt in je browser: het bestand wordt niet naar een server geüpload.

Wat de CSV bevat

De CSV heeft drie kolommen, met deze kopnamen:

De datum komt uit het veld timestamp van de export en geeft aan wanneer die relatie begon: in het tabblad Volgers wanneer dat account je is gaan volgen; bij Volgend wanneer jij het bent gaan volgen. Als een record geen datum heeft, is die cel leeg.

Openen in Excel of Google Sheets

• Excel: open het bestand rechtstreeks, of gebruik de tekst/CSV-import op het tabblad Gegevens als je het scheidingsteken zelf wilt bepalen.
• Google Sheets: Bestand → Importeren → Uploaden en kies daarna de CSV.
• Numbers en LibreOffice: ze openen de CSV met een dubbelklik.

Als alles in één kolom terechtkomt, verwacht het programma een ander scheidingsteken. Importeer het bestand en geef aan dat de velden door komma's worden gescheiden. Als de datumkolom in een ander formaat wordt getoond, past het programma je regionale instellingen toe: de datum in het bestand is nog steeds YYYY-MM-DD.

Als het eenmaal open is, kun je sorteren op followed_at om te zien wie er het langst bij is, of username filteren op tekst. Als je alleen de oudste wilt weten, lees dan wie je eerste volger was.

Waarom geen extensies of scrapers gebruiken

Veel browserextensies en "exporteer volgers"-tools vragen je in te loggen of je wachtwoord af te geven. Dat is in strijd met de voorwaarden van Instagram en brengt je account in gevaar. De officiële export heeft dat probleem niet: je downloadt hem zelf van je eigen account en de tool logt er nooit in. Voor meer context over die apps lees je de vergelijking van unfollower-apps.

Ideeën om meer uit de CSV te halen

• Bewaar een kopie met de datum in de bestandsnaam. Als je later nog een CSV downloadt, heb je twee momentopnamen van je netwerk om te vergelijken.
• Vergelijk twee bladen met een zoekformule om te zien welke gebruikersnamen in het ene voorkomen en niet in het andere.
• Markeer met de hand in een nieuwe kolom wie je wilt houden of bekijken, en filter daarna op die kolom.
• Download meerdere tabbladen (Volgers, Volgend, Wederzijds) en zet ze op afzonderlijke bladen van dezelfde werkmap.

Onthoud dat de CSV een momentopname is van de dag waarop je de export hebt aangevraagd, geen lijst die zichzelf bijwerkt. Als je veranderingen tussen twee data wilt zien zonder formules te bouwen, doet de tool dat met zijn lokale geschiedenis, die in dezelfde browser werkt.

Veelgestelde vragen

Kan ik de volgers van een ander account exporteren?

Nee. De officiële export bevat alleen de gegevens van je eigen account. Voor accounts van anderen bestaan alleen scrapers, en dat is precies het risico dat je wilt vermijden.

Bevat de CSV echte namen, e-mailadressen of telefoonnummers?

Nee. Er staan alleen de gebruikersnaam, de profiellink en de datum in. Dat zijn de velden die de tool uit de export leest.

Wat als ik veel volgers heb?

Instagram verdeelt de lijst over meerdere bestanden (followers_1.json, followers_2.json...). De tool voegt ze allemaal samen, dus de CSV komt volledig uit.

Kan ik de lijst kopiëren zonder een bestand te downloaden?

Ja. Naast de CSV kan de tool de gebruikersnamen van het actieve tabblad naar je klembord kopiëren, zodat je ze overal kunt plakken.

Maak je eerste export

Vraag je export aan en upload hem naar NomeSigueApp: met een paar klikken heb je een lijst klaar voor Excel. Als je nog niet weet wat er in de ZIP zit, lees dan de exportbestanden.