अपना Instagram डेटा कैसे डाउनलोड करें

अपना Instagram डेटा डाउनलोड करने के लिए, अकाउंट सेंटर खोलें (कुछ अकाउंट में अब इसकी जगह Meta अकाउंट दिखता है), अपनी जानकारी एक्सपोर्ट करें पर जाएँ (कुछ अकाउंट में यह अब भी "अपनी जानकारी डाउनलोड करें" नाम से दिखता है), चुनें कि आपको कौन-सा हिस्सा चाहिए, JSON फ़ॉर्मेट और तिथि सीमा शुरुआत से चुनें, फिर अपनी ZIP के लिंक वाले Instagram के ईमेल का इंतज़ार करें। यही एकमात्र आधिकारिक रास्ता है, और इसमें कभी किसी थर्ड-पार्टी ऐप की या किसी को अपना पासवर्ड देने की ज़रूरत नहीं पड़ती। यह गाइड पूरी प्रक्रिया है, हर चरण की गहरी गाइड के लिंक के साथ।

शुरू करने से पहले: तीन चुनाव

रिक्वेस्ट में तीन चुनाव मायने रखते हैं, और इन्हें गलत करने का मतलब है दोबारा शुरू करना:

फ़ोन पर कदम-दर-कदम

1. Instagram खोलें, अपनी प्रोफ़ाइल पर जाएँ और मेनू (तीन लाइनें) पर टैप करें।
2. सेटिंग्स पर जाएँ, फिर अकाउंट सेंटर पर।
3. आपकी जानकारी और परमिशन पर टैप करें, फिर अपनी जानकारी एक्सपोर्ट करें पर।
4. एक्सपोर्ट बनाएँ पर टैप करें, अपना अकाउंट चुनें और आगे बढ़ें पर टैप करें।
5. डिवाइस पर एक्सपोर्ट करें चुनें।
6. एक्सपोर्ट करने के लिए खास जानकारी चुनें और सिर्फ़ फॉलोअर्स और फॉलोइंग पर निशान लगाएँ।
7. विकल्पों में JSON फ़ॉर्मेट और तिथि सीमा शुरुआत से चुनें।
8. एक्सपोर्ट शुरू करें पर टैप करें।

Instagram कॉपी अपने आप तैयार करता है और तैयार होने पर आपको बताता है।

कंप्यूटर पर कदम-दर-कदम

ब्राउज़र में Instagram पर साइन इन करें और यह स्क्रीन सीधे खोलें: accountscenter.instagram.com/info_and_permissions/dyi। यह अकाउंट सेंटर का अपनी जानकारी एक्सपोर्ट करें सेक्शन है। यहाँ से प्रक्रिया वही है: एक्सपोर्ट बनाएँ, आपका अकाउंट, आगे बढ़ें, डिवाइस पर एक्सपोर्ट करें, फॉलोअर्स और फॉलोइंग, JSON फ़ॉर्मेट और पूरी तिथि सीमा, फिर एक्सपोर्ट शुरू करें।

अगर स्क्रीन का क्रम इस सूची से ठीक-ठीक न मिले, तो विकल्पों के नामों के हिसाब से चलें। Instagram समय-समय पर अपने मेनू बदलता रहता है, लेकिन जो विकल्प मायने रखते हैं (जानकारी का चयन, फ़ॉर्मेट और तिथि सीमा) वही रहते हैं।

वे गलतियाँ जो दोबारा माँगने पर मजबूर करती हैं

• HTML चुनना। वह ब्राउज़र में ठीक दिखता है, लेकिन डेटा पेज के लेआउट में उलझा होता है और उसका भरोसेमंद मिलान नहीं हो सकता। अगर आप ऐसा कर चुके हैं, तो JSON में दोबारा माँगें। हमने इसकी वजह JSON या HTML: कौन-सा चुनें में समझाई है।
• तिथि सीमा को सीमित करना। कुछ फ़ेल नहीं होता; बस अकाउंट गायब होते हैं, और नतीजा सही दिखता है। हमेशा शुरुआत से चुनें।
• "कहीं ज़रूरत पड़ जाए" सोचकर सब कुछ माँगना। फ़ोटो, वीडियो और मैसेज कॉपी को बहुत भारी और धीमा कर देते हैं। अगर आप पूरा आर्काइव चाहते हैं, तो दो रिक्वेस्ट करें: अभी एक छोटी, और एक पूरी जिसे तैयार होने पर ले लें।

कितना समय लगता है और यह कहाँ आती है

फ़ाइल तैयार होने पर Instagram आपको ईमेल से सूचित करता है। अगर आप सिर्फ़ "फॉलोअर्स और फॉलोइंग" माँगते हैं, तो वह आमतौर पर मिनटों में तैयार हो जाती है, हालाँकि Instagram के हेल्प पेज के अनुसार इसमें 30 दिन तक लग सकते हैं। फ़ाइल 4 दिन तक उपलब्ध रहती है। अगर ईमेल न दिखे, तो स्पैम और प्रमोशन देखें, और उसी अपनी जानकारी एक्सपोर्ट करें स्क्रीन पर उपलब्ध डाउनलोड देखें (पुरानी रिक्वेस्ट पिछली रिक्वेस्ट में हैं)। समय और आम वजहें Instagram आपका डेटा भेजने में कितना समय लेता है में हैं।

लिंक एक ZIP फ़ाइल तक ले जाता है। उसे डाउनलोड करें और सँभालकर रखें: वह उस पल आपके अकाउंट का स्नैपशॉट है, और बाद में तुलना करने के काम आएगा।

ZIP आने पर क्या करें

अंदर, काम का हिस्सा connections/followers_and_following/ में है:

connections/
  followers_and_following/
    followers_1.json
    following.json
    pending_follow_requests.json

फॉलोअर्स followers_2.json, followers_3.json और इसी तरह की फ़ाइलों में बँटे हो सकते हैं। हर फ़ाइल में क्या है, और वह बात क्यों मायने रखती है, यह Instagram ZIP के अंदर क्या है में है।

आपको उसे अनज़िप करने की ज़रूरत नहीं। NomeSigueApp खोलें और ZIP को बिल्कुल वैसे ही डालें जैसे आपने डाउनलोड की थी: टूल उसे आपके अपने ब्राउज़र के अंदर पढ़ता है, किसी सर्वर पर कुछ अपलोड नहीं करता और कभी यूज़रनेम या पासवर्ड नहीं माँगता। आपको उन लोगों की सूचियाँ मिलती हैं जो आपको फ़ॉलो नहीं करते, जिन्हें आप फ़ॉलो नहीं करते, आपसी फ़ॉलो और लंबित रिक्वेस्ट, हर रिश्ते की तारीख़ के साथ, और आप नतीजा CSV के रूप में डाउनलोड कर सकते हैं। अगर आप फ़ोन पर हैं और फ़ाइल नहीं मिल रही, तो अपने फ़ोन पर Instagram ZIP कैसे खोलें देखें।

फ़ाइल आपको क्या नहीं बता सकती

एक्सपोर्ट एक स्नैपशॉट है: वह बताता है कि अभी कौन आपको फ़ॉलो करता है, यह नहीं कि पहले कौन करता था। कोई एक फ़ाइल यह नहीं बताती कि किसने आपको अनफ़ॉलो किया। इसके लिए आपको अलग-अलग तारीख़ों के दो डाउनलोड की तुलना करनी होगी, इसीलिए ZIP को सँभालकर रखना फ़ायदेमंद है।

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल

क्या मेरा डेटा डाउनलोड करना मेरे अकाउंट के लिए सुरक्षित है?

हाँ। यह Instagram की आधिकारिक सुविधा है और सिर्फ़ आपकी अपनी जानकारी आपको देती है। असली जोखिम अपना पासवर्ड किसी बाहरी ऐप या ब्राउज़र एक्सटेंशन को देना है जो वही सूची देने का वादा करता है: यह Instagram की शर्तें तोड़ता है और आपके अकाउंट को खतरे में डालता है।

क्या किसी को पता चलता है कि मैंने अपना डेटा डाउनलोड किया?

नहीं। यह आपके और Instagram के बीच की प्रक्रिया है, और आपके किसी संपर्क को कोई सूचना नहीं मिलती।

क्या मैं अपना डेटा एक से ज़्यादा बार माँग सकता हूँ?

हाँ। असल में इसी तरह आप दो अलग पलों पर अपने अकाउंट की तुलना करते हैं और असली अनफ़ॉलो पकड़ते हैं।

अगर ईमेल का लिंक अब काम न करे तो?

एक्सपोर्ट 4 दिन तक उपलब्ध रहता है। अपनी जानकारी एक्सपोर्ट करें पर वापस जाएँ और नई कॉपी माँगें; अगर आप सिर्फ़ फॉलोअर्स और फॉलोइंग माँगते हैं, तो यह जल्दी हो जाता है।